Os 10 hábitos para ter uma vida saudável

1- Alimente-se bem

Inclua na sua dieta uma porção de frutas, verduras e fibras como a linhaça ou aveia. Equilibre as quantidades de proteínas e carboidratos, assim como as gorduras e açúcares. Evite comer muita fritura e doces, além de pratos congelados com muito sódio.  Inclua também vitaminas para o bom funcionamento do organismo.

2- Mexa-se!

Se você ainda não tem o hábito de praticar exercícios regularmente, inclua caminhadas ainda que por alguns minutos por dia; qualquer exercício é melhor do que não fazer exercícios. Exercícios físicos ativam a circulação, revigoram o corpo e fornecem energia. Está provado que o sedentarismo é um vilão para o corpo e a mente.

3- Beba água

A ingestão de água deve ser dividida ao longo do dia e não em grandes volumes de uma vez só. A água é fundamental para o bom funcionamento de nosso organismo.

A quantidade recomendada é de 1 litro e meio a dois litros. Evite bebidas açucaradas.

4- Evite o estresse

Hoje em dia o estresse é apontado como um dos grandes causadores de doenças. O estresse é uma alteração do organismo em resposta a estímulos internos ou externos.

Faça exercícios de respiração, relaxamento e meditação.

5- Divirta-se!

Ter amigos é muito saudável — uma boa conversa faz milagres para nossa saúde! Ouça música, dance e viaje mais. Mude a rotina e esqueça os problemas e o trabalho.

Dê mais risadas. Está comprovado que o sorriso é uma excelente terapia contra o estresse e a ansiedade.

6- Descanse quando necessário

Tenha algum tempo para descansar. Seu corpo necessita de um período de 6 a 8 horas para se recuperar das atividades diárias. Uma boa noite de sono repõe todas as energias.

A falta de sono está vinculada ao prejuízo do corpo e da mente.

7- Cuide da sua postura

Procure adotar uma posição adequada no escritório. As cadeiras incômodas podem fazer com que você termine em uma visita ao ortopedista.

Disponibilize alguns momentos para esticar os músculos durante a sua jornada laboral. Os alongamentos ajudam a evitar dores nas costas, ombros, braços, pescoço e cabeça.

8- Levante sua auto estima

Essa é especialmente para as mulheres. Cuide da saúde e do corpo, faça hidratação na pele, corpo e cabelo, vá ao salão de beleza, faça massagens, pinte as unhas, compre uma roupa nova… Não descuide de seu aspecto visual, ainda que você não esteja se sentindo bem. Sentir-se agradável com relação aos outros aumenta a produção de endorfinas, o hormônio responsável, em boa parte, para que as pessoas se sintam felizes.

9- Use protetor solar

Os benefícios em longo prazo do uso de filtro solar estão provados e comprovados pela ciência. Usar filtro todos os dias evita câncer de pele e o envelhecimento precoce.

Se a exposição ao sol é pouca basta usar o FPS 15, mas se for alta, use ao menos o fator 30.

10- Esqueça o álcool e o tabaco

Tanto o cigarro quanto o álcool prejudicam o desempenho do corpo para quaisquer atividades. O consumo de qualquer droga pode levar a outra, e a droga mais relacionada ao tabagismo é o álcool.

E quando o tabagismo está associado ao álcool, o consumo de cigarro tende a triplicar — o que pode precocemente causar doenças graves.

Os efeitos do aquecimento global

Salve o Planeta Azul!

Junho, o mês do meio ambiente, se aproxima. Vamos falar mais um pouco sobre aquecimento global? A questão anda, erroneamente, esquecida.

Infelizmente, ainda temos visto mais e mais estragos causados pelo aquecimento global. A última análise feita, baseada na observação dos oceanos entre 1950 e 2000, mostra que os níveis de salinidade nos mares do mundo têm mudado com o passar do tempo.

A causa desse problema são as mudanças climáticas. A salinidade na água indica o ciclo de chuva e evaporação da água no lugar. Com o aquecimento global esse ciclo hidrológico (ciclo da água) tem se intensificado significativamente.

Isto significa que a atmosfera pode transportar mais água das áreas que estão secando para as áreas que têm grande ocorrência de chuvas, mais rapidamente. Ou seja, as áreas úmidas ficarão mais úmidas e que as áreas secas ficarão mais secas.

Pessoal, precisamos intensificar nossas ações sustentáveis, diminuir nossa produção de lixo, buscar consumir produtos ecológicos, que não agridam o meio ambiente e poupar nossos recursos hídricos e energéticos. Tudo o que for possível fazer, devemos fazer, para ajudar ao máximo o nosso planeta.

Fica a reflexão,  Vamos fazer a nossa parte, pessoal! Salve o Planeta Azul!

Casa reciclável

Vocês sabiam que estudantes italianos criaram uma casa feita apenas de material reciclado? Isso mesmo, uma idéia muito legal.

O projeto contou com a participação de 24 estudantes, trabalharam no projeto intensamente, durante uma semana.  A residência é dividida em três ambientes: quarto, cozinha e uma oficina. Por isso, dispensa o conforto em troca de um espaço destinado ao trabalho.

Chamada de Officina Roma, a construção tem cada uma de suas partes feitas em um material diferente. Na cozinha, foram utilizadas garrafas de vidro para a construção das paredes, enquanto o quarto foi feito com portas de carros reaproveitadas. Ainda foram usadas janelas de madeira e mobiliário antigo. A grande diferença da estrutura é o telhado, feito com antigos barris de petróleo.

O intuito do trabalho é modificar a forma como os resíduos são encarados e também instigar a reflexão sobre o estilo de vida contemporâneo. A pequena casa é a prova de que diversos utensílios tidos como lixo podem ser reutilizados após se tornarem inúteis para o seu uso original.

Muito legal, não é?

NATAL AZUL 2012 – Palavras que descrevem Felicidade

Você sabe qual é a palavra do dicionário que mais tem sinônimos?

É a FELICIDADE.

A felicidade por ser um abraço, um beijo ou apenas um carinho. Felicidade também é atenção, apoio, educação e alegria. Brinquedo é um tipo de felicidade. Mas estas crianças precisam de felicidade de todos os tipos. Todos os sinônimos.

Hoje, aprendemos mais um sinônimo de felicidade. É o NATAL AZUL 2012.

Com palavras exatas, não é possível explicar nem a emoção destas crianças, nem de todos que apoiaram e colaboraram com esta fantástica festa.

O Natal Azul, realizado neste sábado no Clube Municipal, no Rio de Janeiro, reunião mais de 1.700 crianças carentes de diferentes instituições. Em sua 12ª edição, o Natal Azul mostrou que em mais de uma década de realização, todos estamos conseguindo cada vez mais gerar mais crianças confiantes e felizes, com um futuro melhor.

Entre as atividades, tobogã, pula-pula, escorrega, cabine de foto maluca, malabares, brincadeiras e muita alegria.

A criançada ainda se fartou com refrigerante, pipoca, sorvete e maçã do amor azul! Além de cachorro quente e algodão doce, também azul!

Sustentabilidade

Unir diversão e sustentabilidade, aqui no Natal Azul, é uma missão. As crianças aprenderam como fazer a coleta seletiva com uma brincadeira muito criativa: o basquete sustentável! Vidro, na lixeirinha de vidro. Plástico, no lugar do plástico. Papel, onde deve-se jogar fora. Tudo em seu local, para que a coleta seletiva ajude a reciclagem de materiais de diferentes tipos.

A criançada se divertiu e aprendeu bastante!

Mais festa no palco!

Além do Teatrinho de Fantoches, o palco deu lugar ao humor de Veitinho e Acqua Veit, que ensinaram tudo sobre higiene bucal para as crianças. Todas ganharam kits com escovas que garantem um sorriso com saúde por mais um ano.

Premiação

No palco, também vimos uma premiação muito especial.

Para vir ao Natal Azul, as crianças devem fazer um belo desenho ou uma redação caprichada sobre sustentabilidade! E os jovens talentos que fizeram as melhores redações e brinquedos, ganharam prêmios e brinquedos, além do Troféu Natal Azul, entregues pelo Dr.Veit e sua equipe.

Grande distribuição de presentes

E o grande momento da festa foi recebido com muita ansiedade e alegria. A chegada do Papai Noel Azul, com seu cajado em formato de escova, conquistou as crianças mais uma vez.

Junto com Veitinho e Acqua Veit, o Papai Noel Azul atraiu o atento olhar das crianças. O Papai Noel, que já viu nestes 12 anos de Natal Azul, tantas crianças crescerem, acreditando em seus sonhos, sendo mais felizes, vai recebendo crianças que em mais um ano vem ao nosso evento, além dos pequeninos que vieram pela primeira vez.

UM OBRIGADO EM FORMATO DE SORRISO

Toda a família Dr.Veit tem um prazer enorme em agradecer, além de um orgulho sem medidas, àqueles que tanto colaboraram para que em mais um ano, o Natal Azul 2012 fosse um sucesso.

Para nós, assim como para as crianças, felicidade tem muitos sinônimos. Mas para nós, a felicidade tem rosto. Sem sorriso. Tem risada, brincadeira e sonhos. Tem amor, tem carinho.

A melhor definição de felicidade, hoje, é NATAL AZUL 2012.

Dr.Veit Bio e Rio +20: um balanço final.

Terminou na última sexta, 22, a Rio 20, Conferência das Nações Unidas sobre o Desenvolvimento Sustentável do Planeta.

Para o Brasil, além do lançamento de sua primeira escova biodegradável, a Dr.Veit Bio, os avanços foram siginificativos. Mas isso não quer dizer que nossas atitudes podem relaxar. Devemos cada vez mais intensificar nossas iniciativas em prol do planeta.

A Rio 20 deixou também outra questão muito clara. Que sustentabilidade também depende de cuidados especiais na área social, em questões como erradicação da pobreza e educação Socio Ambiental.

Para o embaixador do Brasil na conferência, André Corrêa do Lago, o saldo da Rio 20 é positivo. “O principal saldo foi fazer com que o desenvolvimento sustentável se transforme em paradigma em todos seus aspectos – social, ambiental e econômico”, disse.

Mas, diferentes questões ficaram para a próxima cúpula. E o nosso planeta não pode esperar. As atitudes devem ser feitas hoje, podemos não ter todo o tempo que pensamos ter.

Acompanhe nosso Blog e Redes Sociais. Diariamente, apresentamos diversas formas de proteger o planeta e a nossa existência. Vamos tirar o melhor proveito possível das lições que aprendemos nestes dias. Mais importante que elas é a nossa reação a tudo que foi aprendido.

Salve o Planeta Azul

O selo Salve o Planeta Azul está presente nos produtos Dr.Veit como uma forma de incentivar práticas sustentáveis, principalmente com o consumo de água diário. Antes, durante e depois da Rio 20.

Produto Biodegradável: uma realidade.

Na última semana, durante a Rio 20, foi lançada a Dr.Veit Bio, a primeira escova biodegradável do Brasil. Um lançamento exclusivo da Dr.Veit Produtos com o objetivo de trazer ao mercado a primeira iniciativa sustentável traduzida em um produto como uma escova de dentes.

E para quem acha que produtos biodegradáveis estão mais ligados à saúde, veja como iniciativas da Dr.Veit Produtos podem incentivar não só pessoas mas empresas de diferentes mercados a criarem produtos que também não agridem o meio ambiente.

Este exemplo é muito legal. Quem acampa, sabe como é complicado cozinhar, esteja onde estiver. Levar panelas, carregar latas e canecas, aquele barulho de alumínio batenddo intefere nos sons da natureza… muito ruim.

Olha que idéia legal. O Hexa Pot, projetado nos EUA, é uma embalagem simples de papel biodegradável. Ela não queima e, por isso, pode ser usada como panela! Por ser de papel, a embalagem se desfaz em até 24 meses na natureza.

Junto com a escova Dr.Veit Bio, se alguém for acampar, já está fazendo bastante pela natureza, não acham?

Veja como funciona o Hexa Pot.

Rio + 20: Reciclagem ajuda mesmo o meio ambiente?

Muitas vezes ouvimos falar que a reciclagem é a solução para os problemas gerados a partir do excesso de lixo produzido e jogado no meio ambiente. Entretanto, essa afirmativa não é verdadeira. O grande problema é que, a conscientização da importância da reciclagem não está aliada a conscientização da importância da diminuição do consumo.

Ou seja, a reciclagem, por vezes, acaba estimulando ainda mais o consumo, visto que, atua em um mercado de oferta e demanda (quanto mais lixo houver, mais poderá reciclar). Esta ideologia não ajuda na muito a reduzir os males causados pelo consumo excessivo.

Outra questão é: existe uma enorme diferença entre produtos que podem ser reciclados e produtos que são reciclados, de fato. Mesmo quando se lida com materiais mais facilmente reaproveitáveis, como plástico PET ou vidro e papelão, primeiro se tem de fazer com que consumidores os descartem de forma apropriada, depois, é necessário um sistema de coleta. Posteriormente, os recicladores precisam de um comprador que justifique reaproveitar qualquer coisa.

A grande questão é: ensinar às pessoas que reciclagem é a melhor forma de ajudar o planeta está errado. É preciso conscientizar as pessoas sobre a importância da redução do consumo e a forma correta de ajudar no processo de reciclagem, para conseguirmos avanços consideráveis, na redução de lixo no meio ambiente.

Vamos fazer a nossa parte! Salve o Planeta Azul!

Feliz dia do trabalho!

Olá pessoal, tudo azul?

Hoje é o dia de parabenizar todos os trabalhadores, os que acordam cedo todos os dias para cumprir com suas responsabilidades. Vocês são os responsáveis pelo desenvolvimento do Brasil, pelas ações sustentáveis, pelo bem estar das suas famílias.

A Dr. Veit Produtos deseja os parabéns, vocês merecem. Muito mesmo!

Para o seu sorriso de alegria e satisfação – não só pelo feriado, mas por tudo o que seu esforço de trabalho construiu – nada melhor do que as escovas dentais Dr. Veit.

Desenvolvidas com a mais alta tecnologia, melhoram a qualidade da escovação e ao mesmo tempo são suavez e confortáveis para seus dentes e gengivas.

Todas possuem Cabo Anatômico e Design inovador, com apoio para os dedos polegar e indicador, proporcionando maior segurança e conforto durante a escovação e estão disponíveis nas cores: Azul, Verde, Lilas e Rosa.

As escovas podem ser encontradas na Farmácia Leme que oferecem muita agilidade e segurança nas compras. É só entrar no site  e escolher seu produto Dr. Veit.

Rio+20: Salve o Planeta Azul no Everest – Dia 26 de Abril.

Salve o Planeta Azul!

A Dr.Veit Produtos está convidando você para embarcar com Marlus Werneck na expedição Salve o Planeta Azul no Everest, uma missão muito especial que mistura esporte e consciência sustentável.

O Everest, que está a 8.848 km do nível do mar, sofre constantemente com os impactos causados pelo aquecimento global. Esse aquecimento é resultado de uma série de más ações do homem moderno, entre elas, o uso irresponsável da água do nosso planeta.

Confira os primeiros passos da nossa viagem e o roteiro de nossa jornada em nosso diário de bordo!

Nosso 3º dia de viagem

Neste 3º Dia, estamos indo de avião, partindo de Kathmandu para Lukla. Este aeroporto não é um local comum. Ele é famoso pela curta pista em meio às montanhas. Requer muita perícia do piloto, mas o visual compensa! Com certeza, uma das aterrissagens mais emocionantes do mundo a mais de 2.800 metros acima do nível do mar!

Seguiremos de trekking (caminhada esportiva) até Monjo, ao longo das margens do Rio Dudh Kosi, que significa “rio de leite” por causa de sua aparência esbranquiçada.

Falando um pouco sobre o Everest

Pouco antes de sua partida, conversamos com Marlus Werneck sobre os impactos do aquecimento Global ao Everest.

O aquecimento global vem destruindo diversos locais de grande importância para humanidade e infelizmente a cordilheira do Himalaia vem sendo afetada de forma extrema.Cerca de 1,3 bilhão de pessoas dependem diretamente da água das geleiras dos Himalaias para sobreviver. Rios como o Indo nascem da água que a cada verão desce das montanhas. Inicialmente, o degelo acelerado aumenta a oferta de água. Mas quando a geleira definha ou se esgota, a água acaba. Se não cuidarmos do planeta nossas principais fontes de água potável acabarão.

Quer enviar uma mensagem de apoio ao Marlus na expedição Salve o Planeta Azul no Everest? Faça aqui seu comentário, e nós enviamos por e-mail. O apoio à Expedição é mais uma iniciativa da Dr.Veit Produtos em defesa da sustentabilidade e uso consciente da água no Planeta.